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opticatresNossa dieta e estilo de vida têm um grande impacto em nossa saúde geral, mas você sabia que nossa saúde visual também é afetada pelo que comemos? Bem, sim, o que comemos pode ser um fator de proteção para os nossos olhos.
Felizmente, “comer para os olhos” também significa uma alimentação saudável e equilibrada, consumindo alimentos que também beneficiam o resto do corpo. Todas são vantagens!
Na Óptica 3 dizemos quais são os alimentos mais importantes para a visão. Vamos la!
- Laranja: fonte de vitamina C, ajuda a prevenir ou retardar os processos de catarata, proteger do sol e diminuir a pressão intraocular, um dos fatores predisponentes ao glaucoma.
- Milho: contém os carotenóides luteína e zeaxantina, pigmentos que atuam como proteção da retina contra a catarata. Esses dois compostos têm sido chamados de “óculos de sol internos” por seu efeito protetor contra a radiação solar.
- A cenoura: contém beta-caroteno, que cobre 50% das necessidades de vitamina A. É necessário manter as funções da retina. A vitamina A desempenha um papel importante na visão noturna. Eles têm um efeito protetor contra a radiação solar e catarata.
- Brócolis: tem efeito protetor contra o envelhecimento, radiação solar e fumaça de tabaco. A vitamina K, com propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, ajuda a prevenir a formação de cataratas.
Estes são apenas alguns dos alimentos benéficos para a saúde ocular! O que você acha? Você conhecia os benefícios desses alimentos?
